Geçmeyen baş ağrısı durumunda öncelikle bir doktora başvurulması gerekmektedir. Doktor, ağrının nedenini tespit edebilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir. Bununla birlikte, aşağıdaki öneriler de baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir:

1- Dinlenin ve uyuyun: Baş ağrısı, yorgunluk ve uykusuzluk nedeniyle ortaya çıkabilir. Yeterli uyku ve dinlenme, ağrının azalmasına yardımcı olabilir.

2- Sıcak veya soğuk kompresler uygulayın: Başınıza sıcak veya soğuk bir bez uygulayarak kan akışını hızlandırabilir ve ağrıyı hafifletebilirsiniz.

3- Stresi azaltın: Stres, baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Meditasyon, yoga veya masaj gibi aktiviteler stresi azaltabilir.

4- Su tüketimini artırın: Dehidrasyon baş ağrısının yaygın bir nedenidir. Bol miktarda su içerek vücudunuzu nemlendirebilir ve ağrıyı azaltabilirsiniz.

5- Egzersiz yapın: Düzenli egzersiz, kan dolaşımınızı hızlandırır ve vücudunuzdaki ağrıları azaltabilir. Ancak yoğun egzersizler, baş ağrısını artırabilir.

6- İlaçlar: Doktorunuz, ağrı kesiciler veya diğer ilaçlar reçete edebilir. Ancak, bu ilaçları aşırı kullanmak, baş ağrısını daha da kötüleştirebilir.

7- Diyetinizi gözden geçirin: Bazı yiyecekler, özellikle de çikolata, alkol ve kafein, baş ağrısı riskini artırabilir. Diyetinizi gözden geçirerek, ağrıyı azaltabilirsiniz.

Son olarak, baş ağrısı belirtileri devam ederse, mutlaka bir doktora başvurunuz.